پوستهای جوشدار و آکنهای
پوست های مستعد جوش و آکنه
💎 خداحافظی با جوشها؛ راهکارهای موثر برای درمان و پیشگیری از آکنه و جوشهای صورت
پوستهای جوشدار و آکنهای یکی از شایعترین مشکلات پوستی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. آکنه ناشی از انسداد منافذ پوست، رشد باکتریها و التهاب است.
عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، هورمونها، رژیم غذایی و استرس میتوانند در بروز و شدت آکنه نقش داشته باشند. در این مقاله، به بررسی جامع دلایل ایجاد آکنه، انواع آن، روشهای درمان و مراقبت از پوستهای جوشدار و آکنهای میپردازیم.
فهرست:
⭕ علت و دلایل ایجاد آکنه
آکنه، یکی از شایعترین مشکلات پوستی است که بسیاری از افراد، به خصوص نوجوانان، با آن دست و پنجه نرم میکنند. این مشکل پوستی به دلایل مختلفی ایجاد میشود که در ادامه به تفصیل به هر یک از آنها میپردازیم:
1) تولید بیش از حد چربی (سبوم)
- غدد سباسه: در زیر پوست غددی به نام غدد سباسه وجود دارند که وظیفه تولید چربی یا سبوم را بر عهده دارند. این چربی برای نرم و مرطوب نگه داشتن پوست ضروری است.
- افزایش تولید چربی: در افراد مستعد آکنه، این غدد چربی بیش از حد فعال هستند و چربی بیشتری تولید میکنند. این چربی اضافی، همراه با سلولهای مرده پوست، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش میشوند.
2) انسداد منافذ پوست
- تجمع مواد: سلولهای مرده پوست، چربی اضافی و باکتریها به مرور زمان در منافذ پوست تجمع پیدا میکنند و آنها را مسدود میکنند.
- تشکیل جوشهای سرسیاه و سر سفید: هنگامی که این منافذ مسدود میشوند، جوشهای سرسیاه (در صورت تماس با هوا و اکسید شدن) یا سر سفید (در صورت عدم تماس با هوا) ایجاد میشوند.
3) رشد باکتریها
- باکتری پروپیونی باکتریوم آکنس: این باکتری به طور طبیعی روی پوست وجود دارد. اما هنگامی که منافذ پوست مسدود میشوند، این باکتریها در محیط بسته و مرطوب منافذ رشد کرده و تکثیر میشوند.
- التهاب و عفونت: رشد باکتریها باعث ایجاد التهاب و عفونت در پوست شده و در نتیجه جوشهای چرکی و ملتهب ایجاد میشود.
4) نقش هورمونها
- هورمونهای آندروژن: این هورمونها، به ویژه تستوسترون، باعث افزایش تولید چربی در غدد سباسه میشوند. همچنین، این هورمونها باعث بزرگ شدن و ضخیم شدن دیواره فولیکولهای مو میشوند که میتواند به انسداد منافذ پوست کمک کند.
- تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی و بارداری میتواند باعث تشدید آکنه شود.
5) ژنتیک
- وراثت: استعداد ابتلا به آکنه تا حد زیادی به ژنتیک فرد بستگی دارد. اگر یکی از والدین یا اعضای خانواده شما به آکنه مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.
6) رژیم غذایی
- غذاهای خاص: مصرف بیش از حد غذاهای پرچرب، شیرین، لبنیات و غذاهای فرآوری شده میتواند بر تولید هورمونها و التهاب بدن تأثیر گذاشته و در نتیجه آکنه را تشدید کند.
- اثر مستقیم: برخی تحقیقات نشان میدهند که مصرف برخی غذاها مانند شکلات و غذاهای دریایی میتواند آکنه را تشدید کند، اما هنوز شواهد قطعی در این زمینه وجود ندارد.
7) استرس
- هورمون کورتیزول: استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول میشود که میتواند باعث التهاب و افزایش تولید چربی در پوست شود.
- تضعیف سیستم ایمنی: استرس همچنین میتواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و باعث طولانیتر شدن دوره بهبودی جوشها شود.
در مجموع، آکنه یک مشکل چند عاملی است که عوامل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند. برای پوستهای جوشدار و آکنهای ، لازم است با توجه به علت اصلی آن، درمان مناسب را انتخاب کرد.
⭕ انواع جوش و آکنه
جوشها در انواع مختلفی ظاهر میشوند که هر کدام ویژگیها و دلایل خاص خود را دارند. در ادامه به تشریح انواع مختلف آکنه میپردازیم:
1) جوشهای سرسیاه (Blackheads)
- علت ایجاد: درپوستهای جوشدار و آکنهای، جوشها زمانی ایجاد میشوند که منافذ پوست توسط سلولهای مرده پوست، چربی و باکتریها مسدود شود. هنگامی که این منافذ در معرض هوا قرار میگیرند، چربی داخل آنها اکسید شده و رنگ تیره پیدا میکند.
- ظاهر: جوشهای سرسیاه به صورت نقاط سیاه کوچک روی پوست ظاهر میشوند.
2) جوشهای سرسفید (Whiteheads)
- علت ایجاد: مشابه جوشهای سرسیاه، جوشهای سرسفید نیز به دلیل انسداد منافذ پوست ایجاد میشوند. با این تفاوت که این منافذ در معرض هوا قرار نگرفته و چربی اکسید نشده است.
- ظاهر: جوشهای سرسفید به صورت برآمدگیهای کوچک سفید رنگ روی پوست ظاهر میشوند.
3) پاپول (Papules)
- علت ایجاد: پاپولها در واقع جوشهای ملتهب هستند. زمانی ایجاد میشوند که باکتریها وارد منافذ مسدود شده شده و باعث التهاب پوست شوند.
- ظاهر: پاپولها به صورت برجستگیهای قرمز و کوچک روی پوست ظاهر میشوند و معمولاً دردناک نیستند.
4) پوستول (Pustules)
- علت ایجاد: پوستولها نیز مانند پاپولها، جوشهای ملتهب هستند اما حاوی چرک هستند.
- ظاهر: پوستولها به صورت برجستگیهای قرمز با نوک سفید رنگ ظاهر میشوند.
5) نودول (Nodules)
- علت ایجاد: نودولها جوشهای بزرگتر و عمیقتری نسبت به پاپولها و پوستولها هستند. این جوشها در لایههای عمقی پوست ایجاد میشوند و باعث التهاب شدید میشوند.
- ظاهر: نودولها به صورت برآمدگیهای بزرگ، سفت و دردناک روی پوست ظاهر میشوند.
6) کیست (Cysts)
- علت ایجاد: کیستها شدیدترین نوع آکنه هستند. این جوشها بسیار بزرگ و دردناک هستند و حاوی چرک زیادی هستند.
- ظاهر: کیستها به صورت برآمدگیهای بزرگ، قرمز و دردناک روی پوست ظاهر میشوند و معمولاً پس از بهبود، جای زخم از خود به جای میگذارند.
⭕ روشهای درمان جوش و آکنه
آکنه یک مشکل پوستی شایع است که با روشهای مختلفی قابل درمان است. انتخاب روش درمان به نوع آکنه، شدت آن و پاسخ فرد به درمان بستگی دارد. در ادامه به بررسی روشهای مختلف درمان آکنه میپردازیم:
1) درمانهای موضعی
درمانهای موضعی به صورت کرمها، لوسیونها یا ژلهایی هستند که مستقیماً روی پوست اعمال میشوند. این داروها معمولاً حاوی ترکیبات زیر هستند:
- بنزوئیل پراکسید: این ماده با از بین بردن باکتریهای مسبب آکنه و کاهش التهاب عمل میکند.
- اسید سالیسیلیک: این ماده به لایه برداری سلولهای مرده پوست و باز کردن منافذ مسدود شده کمک میکند.
- رتینوئیدها: این ترکیبات مشتق شده از ویتامین A هستند و با افزایش نرخ نوسازی سلولهای پوست، کاهش تولید چربی و جلوگیری از انسداد منافذ، به درمان آکنه کمک میکنند.
2) درمانهای خوراکی
در مواردی که آکنه شدید باشد یا به درمانهای موضعی پاسخ ندهد، ممکن است پزشک داروهای خوراکی را تجویز کند. این داروها شامل موارد زیر هستند:
- آنتیبیوتیکها: این داروها برای کنترل باکتریهای مسبب آکنه و کاهش التهاب استفاده میشوند.
- داروهای ضد بارداری خوراکی: در برخی موارد، به خصوص در زنان، این داروها برای تنظیم هورمونها و کاهش تولید چربی پوست تجویز میشوند.
- ایزوترتینوئین: این دارو یک داروی بسیار قوی است که برای درمان جوش و آکنههای شدید و مقاوم به درمان استفاده میشود. ایزوترتینوئین با کاهش تولید چربی پوست و کوچک کردن غدد سباسه عمل میکند.
3) درمانهای دیگر
علاوه بر درمانهای موضعی و خوراکی، روشهای درمانی دیگری نیز برای درمان آکنه وجود دارد:
- لایه برداری شیمیایی: در این روش از مواد شیمیایی برای برداشتن لایه سطحی پوست و تحریک رشد سلولهای جدید استفاده میشود.
- میکرودرم ابریژن: این روش با استفاده از دستگاههای مخصوص، لایه سطحی پوست را برداشته و به بهبود ظاهر پوست کمک میکند.
- لیزر و نور درمانی: این روشها با استفاده از نور با طول موجهای خاص، التهاب را کاهش داده و باکتریها را از بین میبرند.
توجه:
- درمان جوش و آکنه ممکن است زمانبر باشد و نیاز به صبر و حوصله داشته باشد.
- برخی از درمانها ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. بنابراین قبل از شروع هر درمانی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- مراقبتهای پوستی مناسب مانند شستشوی منظم پوست با شویندههای ملایم، استفاده از مرطوبکنندههای مناسب و محافظت از پوست در برابر آفتاب نیز در درمان آکنه بسیار مهم هستند.
⭕ مراقبت از پوستهای جوشدار
مراقبت صحیح از پوست جوشدار، یکی از مهمترین مراحل درمان و کنترل آکنه است. با رعایت این نکات، میتوانید به بهبود ظاهر پوست خود و کاهش التهاب کمک کنید.
1) پاکسازی ملایم و منظم
- چرا مهم است؟ پاکسازی پوست باعث حذف چربی اضافی، آلودگیها و سلولهای مرده پوست میشود که میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه را تشدید کنند.
- نحوه انجام:
- از شویندههای ملایم و فاقد چربی استفاده کنید.
- پوست را دو بار در روز، صبح و شب، به آرامی ماساژ داده و بشویید.
- از آب ولرم استفاده کنید. آب داغ میتواند پوست را خشک کند و تولید چربی را افزایش دهد.
- از شستشوی بیش از حد خودداری کنید. شستشوی بیش از حد میتواند به پوست آسیب برساند.
2) آبرسانی پوست
- چرا مهم است؟ پوستهای جوشدار و آکنهای اغلب به دلیل استفاده از محصولات خشککننده و برخی درمانها، خشک و دهیدراته میشوند. آبرسانی به پوست باعث کاهش تولید چربی اضافی و بهبود بافت پوست میشود.
- نحوه انجام:
- از مرطوبکنندههای سبک و غیر کومدونزا استفاده کنید. این مرطوبکنندهها منافذ پوست را مسدود نمیکنند.
- مرطوبکننده را پس از هر بار شستشوی صورت استفاده کنید.
3) لایه برداری ملایم
- چرا مهم است؟ لایه برداری به حذف سلولهای مرده پوست و باز شدن منافذ مسدود شده کمک میکند.
- نحوه انجام:
- از لایه بردارهای شیمیایی یا فیزیکی ملایم استفاده کنید.
- بیش از دو بار در هفته از لایه بردار استفاده نکنید.
- قبل از استفاده از لایه بردار، پوست خود را به خوبی تمیز کنید.
4. محافظت در برابر آفتاب
- چرا مهم است؟ اشعههای مضر خورشید میتوانند التهاب پوست را افزایش داده و لکهای ناشی از آکنه را تیرهتر کنند.
- نحوه انجام:
- از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و پس از شنا یا تعریق مجدداً استفاده کنید.
5. رژیم غذایی سالم
- چرا مهم است؟ برخی غذاها مانند غذاهای پرچرب، شیرین و لبنیات میتوانند آکنه را تشدید کنند.
- نحوه انجام:
- مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کم چرب را افزایش دهید.
- از مصرف غذاهای فرآوری شده، نوشابههای گازدار و قندهای اضافه خودداری کنید.
- آب کافی بنوشید.
6. مدیریت استرس
- چرا مهم است؟ استرس میتواند تولید هورمون کورتیزول را افزایش داده و در نتیجه آکنه را تشدید کند.
- نحوه انجام:
- خواب کافی داشته باشید.
- به فعالیتهای لذتبخش بپردازید.
نکاتی دیگر
- از دستکاری جوشها خودداری کنید. این کار میتواند باعث عفونت و ایجاد جای زخم شود.
- از محصولات آرایشی غیر کومدونزا استفاده کنید.
⭕ روتین روزانهی پوستهای جوشدار و آکنهای
داشتن پوست جوشدار میتواند انتخاب محصولات آرایشی و روتین روزانه را چالشبرانگیز کند. اما با انتخاب محصولات مناسب و رعایت برخی نکات، میتوانید پوست خود را سالم نگه داشته و در عین حال ظاهری آراسته داشته باشید.
- پاکسازی ملایم:
- دو بار در روز (صبح و شب) از شویندههای ملایم و فاقد صابون استفاده کنید.
- از شویندههایی با ترکیبات ضد باکتری مانند بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
- از ماساژ دادن بیش از حد پوست خودداری کنید.
- تونر:
- از تونرهای فاقد الکل استفاده کنید تا تعادل pH پوست را حفظ کرده و منافذ را بسته نگه دارد.
- سرم:
- از سرمهایی با ترکیباتی مانند نیاسینامید، هیالورونیک اسید و رتینول استفاده کنید تا التهاب را کاهش داده و تولید کلاژن را تحریک کنند.
- مرطوبکننده:
- از مرطوبکنندههای سبک و غیر کومدونزا استفاده کنید تا رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری کنید.
- ضد آفتاب:
- حتماً از ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید که فاقد روغن و غیر کومدونزا باشد.
⭕ آرایش پوستهای جوشدار و آکنهای
- فونداسیون و کانسیلر:
- از محصولات آرایشی فاقد روغن و غیر کومدونزا استفاده کنید.
- محصولات با پوشش سبک یا متوسط را انتخاب کنید تا منافذ پوست را مسدود نکنند.
- از کانسیلرهای سبز برای پوشش قرمزی جوشها استفاده کنید.
- پودر:
- پودرهای معدنی یا پودرهای فشرده سبک را انتخاب کنید.
- از پودرهای براق و درخشان خودداری کنید.
- تمیز کردن آرایش:
- هر شب قبل از خواب آرایش خود را به طور کامل با پاککننده آرایش مناسب پاک کنید.
نکات مهم برای آرایش پوست جوشدار
- ابزار آرایشی خود را تمیز نگه دارید.
- از لمس کردن صورت خودداری کنید.
- بهتر است از اسفنجهای آرایشی یکبار مصرف استفاده کنید.
- اگر جوشهایتان ملتهب است، از آرایش کردن آن ناحیه خودداری کنید.
- به طور منظم به پزشک پوست مراجعه کنید.
سخن آخر :
به طور کلی، محصولات حاوی ترکیبات زیر برای پوستهای جوشدار مفید هستند:
- سالیسیلیک اسید: برای لایه برداری و کاهش التهاب
- بنزوئیل پراکسید: برای از بین بردن باکتریهای مسبب آکنه
- نیاسینامید: برای کاهش التهاب و بهبود بافت پوست
- هیالورونیک اسید: برای آبرسانی پوست
این مقاله به طور اختصاصی توسط تیم تولید محتوای بی بی نس تهیه و تنظیم شده است. هرگونه کپیبرداری، انتشار یا استفاده از مطالب آن بدون ذکر منبع، اقدامی غیرقانونی می باشد.
در صورت نیاز به استفاده از مطالب این مقاله، لطفاً با ذکر منبع معتبر (بی بی نس) اقدام نمایید.
مقالات مرتبط رو حتما ببینید
نظر شما برای ما با ارزشه
0 دیدگاه