پوست های مختلط
شناخت پوست های مختلط
💎 پوست مختلط و دغدغههای همیشگی؛ راهکارهای ساده و مؤثر
پوست مختلط، همانطور که از نامش پیداست، ترکیبی از دو نوع پوست چرب و خشک (یا نرمال) در نواحی مختلف صورت است. این نوع پوست یکی از رایجترین انواع پوست است و تشخیص و مراقبت از آن نیازمند توجه ویژه به ویژگیهای هر ناحیه است. در ادامه به تشریح جامع، کامل و تخصصی پوست مختلط (پوست ترکیبی) به همراه روتین روزانه مناسب آن میپردازیم:
فهرست:
⭕ شناخت و تشخیص پوست مختلط
- ناحیه T چرب (T-Zone): این ناحیه شامل پیشانی، بینی و چانه است. در این قسمتها، غدد سباسه فعالتر بوده و تولید سبوم (چربی پوست) بیشتر است. این امر میتواند منجر به براق شدن پوست، منافذ باز، جوشهای سرسیاه و سرسفید و گاهی اوقات آکنه شود.
- نواحی خشک یا نرمال (گونهها و اطراف چشم): در این نواحی، تولید سبوم کمتر است و پوست ممکن است خشک، حساس، کشیده یا حتی پوستهپوسته باشد.
* برای تشخیص دقیق پوست مختلط، به موارد زیر توجه کنید:
- بررسی ناحیه T: آیا پیشانی، بینی و چانه شما معمولاً براق هستند و منافذ باز دارند؟
- بررسی گونهها: آیا گونههای شما خشک، کشیده یا پوستهپوسته هستند؟
- مشاهده تغییرات فصلی: آیا وضعیت پوست شما در فصول مختلف تغییر میکند؟ به عنوان مثال، در تابستان ناحیه T چربتر و در زمستان گونهها خشکتر میشوند؟
اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، احتمالاً پوست شما مختلط است.
⭕ علل ایجاد پوست مختلط
عوامل مختلفی میتوانند در ایجاد پوست مختلط نقش داشته باشند، از جمله:
1) ژنتیک (وراثت):
ژنتیک نقش بسیار مهمی در تعیین ویژگیهای مختلف بدن، از جمله نوع پوست، ایفا میکند. ژنها حاوی دستورالعملهایی هستند که بر ساختار و عملکرد اندامها و بافتها، از جمله پوست، تأثیر میگذارند. در مورد پوست، ژنها میتوانند بر موارد زیر تأثیر بگذارند:
- اندازه و فعالیت غدد سباسه: غدد سباسه، غدد تولید کننده چربی (سبوم) در پوست هستند. ژنتیک میتواند تعیین کند که این غدد چقدر بزرگ باشند و چقدر سبوم تولید کنند.
- ترکیب سبوم: ترکیب شیمیایی سبوم نیز میتواند تحت تأثیر ژنتیک باشد. تغییر در ترکیب سبوم میتواند بر میزان چربی، ویسکوزیته و احتمال ایجاد جوش تأثیر بگذارد.
- میزان حساسیت پوست: حساسیت پوست به عوامل محیطی و محصولات مراقبت از پوست نیز میتواند تحت تأثیر ژنتیک باشد.
اگر والدین یا اجداد شما پوست ترکیبی داشته باشند، احتمال اینکه شما نیز این نوع پوست را به ارث ببرید بیشتر است. این به این دلیل است که ژنهای مرتبط با تولید چربی بیشتر در ناحیه T و تولید چربی کمتر در سایر نواحی میتوانند از طریق وراثت منتقل شوند.
2) تغییرات هورمونی:
هورمونها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد درونریز تولید میشوند و نقشهای مختلفی در بدن ایفا میکنند. برخی از هورمونها، به ویژه آندروژنها (مانند تستوسترون)، تأثیر قابل توجهی بر تولید سبوم دارند.
- آندروژنها و سبوم: آندروژنها با تحریک غدد سباسه، باعث افزایش تولید سبوم میشوند. افزایش سطح این هورمونها میتواند منجر به چرب شدن پوست شود.
- نوسانات هورمونی: نوسانات طبیعی سطح هورمونها در طول زندگی میتواند بر میزان چربی پوست تأثیر بگذارد.
-
- بلوغ: در دوران بلوغ، افزایش چشمگیر هورمونهای جنسی، به ویژه آندروژنها، باعث افزایش تولید سبوم و در نتیجه بروز آکنه و چربی پوست میشود. این تغییرات میتوانند باعث ایجاد یا تشدید پوست مختلط شوند.
- بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری میتواند تأثیرات مختلفی بر پوست داشته باشد. در برخی موارد، تولید سبوم افزایش مییابد و در برخی دیگر کاهش مییابد.
- قاعدگی: نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی نیز میتواند بر میزان چربی پوست تأثیر بگذارد. برخی از زنان قبل از شروع قاعدگی افزایش چربی پوست را تجربه میکنند.
- یائسگی: کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی میتواند باعث خشکی پوست شود. با این حال، در برخی موارد، ناحیه T همچنان چرب باقی میماند و وضعیت پوست مختلط حفظ میشود.
3) محصولات مراقبت از پوست نامناسب:
استفاده از محصولات مراقبت از پوست که با نوع پوست سازگار نیستند، میتواند تعادل طبیعی پوست را برهم بزند و منجر به مشکلات مختلفی شود.
- محصولات سنگین و چرب: این محصولات میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث افزایش چربی، به ویژه در ناحیه T، و ایجاد جوشهای سرسیاه و سرسفید شوند.
- محصولات خشککننده: استفاده بیش از حد از محصولات خشککننده، به ویژه در نواحی خشک صورت مانند گونهها، میتواند باعث خشکی، کشیدگی و تحریک پوست شود. این امر میتواند وضعیت پوست مختلط را تشدید کند.
- ترکیبات تحریککننده: برخی از ترکیبات موجود در محصولات مراقبت از پوست، مانند الکل، عطر و رنگهای مصنوعی، میتوانند پوست را تحریک کرده و باعث التهاب، قرمزی و خشکی شوند.
استفاده از محصولات نامناسب میتواند تعادل بین نواحی چرب و خشک پوست ترکیبی را برهم بزند و مشکلات هر دو ناحیه را تشدید کند.
4) شرایط محیطی:
عوامل محیطی مختلفی میتوانند بر وضعیت پوست تأثیر بگذارند:
- آب و هوا:
- آب و هوای گرم و مرطوب: گرما و رطوبت باعث افزایش فعالیت غدد سباسه و تولید بیشتر سبوم میشوند. این امر میتواند ناحیه T را چربتر کند.
- آب و هوای خشک و سرد: هوای سرد و خشک میتواند باعث خشکی و کشیدگی پوست، به ویژه در نواحی گونهها، شود.
- آلودگی هوا: آلودگی هوا حاوی ذرات ریز و آلایندههایی است که میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث التهاب و ایجاد جوش شوند.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید میتواند باعث خشکی، آسیب به پوست و افزایش تولید سبوم به عنوان یک واکنش دفاعی شود.
شرایط محیطی میتوانند تعادل پوست ترکیبی یا همان پوست مختلط را برهم زده و مشکلات هر دو ناحیه را تشدید کنند.
درک این عوامل میتواند به شما در انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب و اتخاذ روشهای مراقبتی مؤثرتر برای پوست مختلط کمک کند.
⭕ روتین روزانه مراقبت از پوست مختلط
مراقبت از پوست مختلط نیازمند رویکردی متعادل است که هم چربی ناحیه T را کنترل کند و هم رطوبت نواحی خشک را حفظ کند. روتین پیشنهادی به شرح زیر است:
روتین روزانهی صبح:
- پاکسازی (Cleansing): از یک شوینده ملایم و فاقد سولفات برای شستشوی صورت استفاده کنید. از شستشوی بیش از حد که میتواند باعث تحریک پوست شود، خودداری کنید. شوینده را بیشتر روی ناحیه T متمرکز کنید.
- تونر: از یک تونر فاقد الکل و حاوی ترکیبات تنظیمکننده چربی مانند اسید سالیسیلیک یا عصاره درخت چای فقط در ناحیه T استفاده کنید. از استفاده تونر روی گونهها خودداری کنید تا از خشکی بیشتر آنها جلوگیری شود.
- سرم (اختیاری): استفاده از یک سرم آبرسان سبک بر پایه آب برای کل صورت، به ویژه گونهها، میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
- مرطوبکننده : از دو نوع مرطوبکننده استفاده کنید:
- یک مرطوبکننده سبک و فاقد چربی (oil-free) برای ناحیه T.
- یک مرطوبکننده غنیتر و آبرسان برای گونهها و اطراف چشم.
- ضد آفتاب: استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، بدون چربی و سبک، برای محافظت از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید ضروری است. ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی کل صورت استفاده کنید.
روتین روزانهی شب:
- پاکسازی (Cleansing): صورت خود را با همان شوینده ملایم صبح بشویید.
- تونر (Toning) (اختیاری): فقط در ناحیه T استفاده شود.
- درمان اختیاری): در صورت وجود جوش یا آکنه در ناحیه T، میتوانید از محصولات درمانی حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید یا رتینوئیدها طبق دستور پزشک یا راهنمای محصول استفاده کنید. فقط در ناحیه T استفاده شود.
- مرطوبکننده (Moisturizing): مانند روتین صبح، از دو نوع مرطوبکننده برای نواحی مختلف صورت استفاده کنید.
⭕ نکات مهم برای مراقبت از پوست مختلط
1) از دست زدن به صورت خودداری کنید:
لمس صورت، به ویژه با دستهای آلوده، میتواند چربی، آلودگی، باکتریها و سایر ذرات را به پوست منتقل کند. این امر به ویژه برای پوست مختلط که ناحیه T آن مستعد چربی و جوش است، اهمیت بیشتری دارد. انتقال آلودگی به منافذ باز میتواند منجر به مسدود شدن آنها، ایجاد جوشهای سرسیاه، سرسفید و التهابی شود.
2) از محصولات غیر کومدونزا استفاده کنید:
محصولات غیر کومدونزا به گونهای فرموله شدهاند که منافذ پوست را مسدود نمیکنند. این محصولات برای پوستهای چرب و مختلط بسیار مناسب هستند، زیرا از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری میکنند. هنگام خرید محصولات آرایشی و مراقبت از پوست، به دنبال عبارت “غیر کومدونزا” روی بستهبندی باشید.
3) به طور منظم از ماسکهای مناسب استفاده کنید:
استفاده از ماسکهای صورت میتواند به بهبود وضعیت پوست ترکیبی کمک کند، به شرطی که ماسک مناسب برای هر ناحیه از صورت انتخاب شود:
- ماسکهای خاک رس برای ناحیه T: خاک رس خاصیت جذب چربی اضافی را دارد و میتواند به پاکسازی منافذ و کاهش براقیت ناحیه T کمک کند.
- ماسکهای آبرسان برای گونهها: گونهها در پوست مختلط معمولاً خشک هستند و نیاز به آبرسانی دارند. ماسکهای آبرسان حاوی موادی مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و آلوئهورا میتوانند رطوبت مورد نیاز این ناحیه را تأمین کنند.
4) به تغذیه خود اهمیت بدهید:
رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف زیاد غذاهای چرب، فرآوری شده، قندهای ساده و فست فودها میتواند باعث افزایش تولید چربی و ایجاد جوش شود. در مقابل، مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب و چربیهای سالم میتواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.
5) به اندازه کافی آب بنوشید:
آبرسانی مناسب بدن برای سلامت تمام اندامها، از جمله پوست، ضروری است. نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست، دفع سموم و بهبود عملکرد سلولهای پوستی کمک میکند.
6) از استرس دوری کنید:
استرس میتواند باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول شود که این هورمون میتواند تولید چربی پوست را افزایش دهد و مشکلات پوستی را تشدید کند.
7) لایه برداری ملایم:
لایه برداری ملایم یک یا دو بار در هفته میتواند به حذف سلولهای مرده پوست و پاکسازی منافذ کمک کند. از لایه بردارهای خیلی قوی که میتوانند پوست را تحریک کنند، خودداری کنید. لایه برداری را بیشتر روی ناحیه T انجام دهید و در گونهها با احتیاط عمل کنید.
8) تغییر فصلی روتین:
با تغییر فصل، ممکن است نیاز باشد روتین مراقبت از پوست خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، در فصل زمستان که هوا خشکتر است، ممکن است نیاز به استفاده از مرطوبکنندههای قویتر داشته باشید.
9) آزمایش محصولات جدید:
قبل از استفاده از هر محصول جدید روی کل صورت، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.
با رعایت این نکات و داشتن یک روتین مراقبتی مناسب، میتوانید به طور مؤثری پوست مختلط خود را مدیریت کرده و از سلامت و زیبایی آن محافظت کنید.
⭕ آرایش پوستهای مختلط
چگونه پوست مختلط را به بهترین شکل آرایش کنیم؟
آرایش پوست مختلط کمی چالشبرانگیز است، زیرا باید هم چربی ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) را کنترل کنید و هم از خشکی گونهها جلوگیری کنید. در اینجا راهنمایی جامع برای آرایش پوست مختلط ارائه میدهیم:
1) آمادهسازی پوست (زیرسازی):
- پاکسازی: قبل از هر چیز، پوست خود را با یک شوینده ملایم و فاقد سولفات بشویید تا هرگونه آلودگی و چربی اضافی پاک شود.
- تونر: از یک تونر فاقد الکل برای تنظیم pH پوست استفاده کنید. میتوانید تونر را فقط روی ناحیه T بزنید.
- مرطوبکننده: این مرحله بسیار مهم است. از دو نوع مرطوبکننده استفاده کنید:
- برای ناحیه T: یک مرطوبکننده سبک، فاقد چربی (oil-free) یا ماتکننده.
- برای گونهها: یک مرطوبکننده غنیتر و آبرسان.
- پرایمر: استفاده از پرایمر میتواند به ماندگاری بیشتر آرایش و کنترل چربی کمک کند. از یک پرایمر ماتکننده برای ناحیه T و یک پرایمر آبرسان برای گونهها استفاده کنید.
2) کرم پودر:
- انتخاب کرم پودر: بهترین گزینه برای پوست مختلط، کرم پودرهای با پوشش متوسط تا کامل و با فرمولاسیون فاقد چربی یا مات است. از کرم پودرهای سنگین و روغنی خودداری کنید.
- نحوه استفاده: کرم پودر را به صورت نازک و یکنواخت روی کل صورت پخش کنید. میتوانید از اسفنج آرایشی مرطوب یا براش کرم پودر استفاده کنید.
3) کانسیلر:
- انتخاب کانسیلر: از کانسیلری با بافت سبک و پوشش مناسب برای پوشاندن تیرگی زیر چشم و لکهای احتمالی استفاده کنید.
- نحوه استفاده: کانسیلر را به صورت نقطهای روی نواحی مورد نظر بزنید و با ضربات آرام انگشت یا براش مخصوص آن را پخش کنید.
4) پودر:
- استفاده از پودر: پودر برای کنترل چربی ناحیه T و افزایش ماندگاری آرایش بسیار مفید است. از یک پودر فیکس یا پودر فشرده مات استفاده کنید.
- نحوه استفاده: پودر را با یک براش بزرگ و نرم فقط روی ناحیه T بزنید. از استفاده زیاد پودر روی گونهها خودداری کنید، زیرا میتواند باعث خشکی بیشتر آنها شود.
5) رژگونه، برنزر و هایلایتر:
- انتخاب محصول: برای پوست مختلط، رژگونههای پودری و برنزرهای مات مناسبتر هستند. از محصولات خیلی براق و روغنی خودداری کنید.
- نحوه استفاده: رژگونه را روی سیب گونهها بزنید و برنزر را برای زاویهدار کردن صورت استفاده کنید. هایلایتر را به صورت محدود روی نقاط برجسته صورت مانند بالای گونهها، تیغه بینی و کمان ابرو بزنید.
6) آرایش چشم و لب:
- برای آرایش چشم و لب، محدودیتی وجود ندارد و میتوانید از هر نوع محصولی که دوست دارید استفاده کنید.
نکات مهم دیگر:
- استفاده از دستمال مرطوب مناسب پوست چرب: در طول روز، اگر ناحیه T شما چرب شد، میتوانید از دستمال مرطوب ماتکننده برای جذب چربی اضافی استفاده کنید.
- اسپری فیکس کننده آرایش: در پایان آرایش، از یک اسپری فیکس کننده برای افزایش ماندگاری آرایش استفاده کنید.
- انتخاب محصولات مناسب با فصل: در فصلهای گرم سال، از محصولات سبکتر و فاقد چربی استفاده کنید و در فصلهای سرد سال، از محصولات آبرسان بیشتر استفاده کنید.
- پاک کردن کامل آرایش: قبل از خواب، حتماً آرایش خود را به طور کامل با یک پاک کننده مناسب پاک کنید.
- توجه به ترکیبات محصولات: از محصولاتی که حاوی الکل، عطر و رنگهای مصنوعی هستند، به خصوص برای ناحیه خشک صورت، خودداری کنید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسیرین و آلوئهورا باشند.
این مقاله به طور اختصاصی توسط تیم تولید محتوای بی بی نس تهیه و تنظیم شده است. هرگونه کپیبرداری، انتشار یا استفاده از مطالب آن بدون ذکر منبع، اقدامی غیرقانونی می باشد.
در صورت نیاز به استفاده از مطالب این مقاله، لطفاً با ذکر منبع معتبر (بی بی نس) اقدام نمایید.
مقالات مرتبط رو حتما ببینید
نظر شما برای ما با ارزشه
2 دیدگاه
سلام ممنون ازمقاله خوبتون. من پوست مختلطی دارم از چه کانسیلری استفاده بکنم بهتره؟
سلام لاله جان
خوشحالیم که این مقاله برای شما مفید بوده.
از هر نوع کانسیلری میتوانید استفاده کنید. بهتره در انتخاب کرم پودر و پرایمر دقت کنید که مناسب پوست های چرب و مختلط باشد.